1.點擊下面按鈕復(fù)制微信號
點擊復(fù)制微信號
珀菲特企業(yè)管理
Karen /鄭老師
KEY WORDS OF Corporate Training
參加對象：全體員工
課程費用：電話咨詢（含：教材、會務(wù)、午餐、茶點、稅費）
授課天數(shù)：1 天
授課形式：內(nèi)訓(xùn)
聯(lián)系電話：400-008-4600；13382173255（Karen /鄭老師）
官網(wǎng)：www.verocapadvisors.com
微信咨詢：Karen（注明來意）
課程背景| Course Background
隨著這幾年經(jīng)濟環(huán)境不確定性的大量增加，職場上越來越多的人感受到了心理上的巨大壓力。這樣的壓力可能來源于績效指標、人際關(guān)系、組織調(diào)整，也可能來自于家庭生活、子女教育、自身以及親人的健康。如果不能積極面對心理或情緒，那么很可能最終會讓人的內(nèi)心失去平衡，頻臨奔潰的邊緣，不僅使得個人的精神狀態(tài)深受傷害，也會很大程度上影響團隊、影響家人。
《心靈捕手——情緒壓力管理》從兩個方面——建設(shè)心理資本和應(yīng)對焦慮入手，讓我們每一個深受心理、情緒壓力影響或折磨的人多了兩個治愈和緩解的路徑，讓我們以自我調(diào)整認知的方法解決自己的心理、情緒問題，這是一種可以令我們感受到愉悅快樂的良藥，讓我們在面對種種困難甚至不幸時也能從容面對。
哈佛大學(xué)心理學(xué)研究人員經(jīng)過多年調(diào)查得出這樣一個結(jié)論： 導(dǎo)致人變得焦慮的事件99%都是不存在的，這些事件絕大多數(shù)都源于人自身的主觀臆想。所以，調(diào)整個人的認知就顯得非常的重要。
課程收益| Program Benefits
● 了解“心理資本”對于學(xué)員個人職場發(fā)展的重要意義
● 掌握提升“心理資本”的思維和技巧，引導(dǎo)學(xué)員以正面情緒面對工作和生活
● 了解當下最常見的負面情緒——“焦慮”的起因和本質(zhì)
● 掌握應(yīng)對焦慮的關(guān)鍵方式——“認知行為療法”
● 了解擺脫焦慮的輔助手段——“自我分心法”
課程大綱| Course Outline
導(dǎo)言：2022年4月30日巴菲特在年度基金股東會上在回答投資者提問時，給予年輕人的建議——“當下最好的投資就是提升你自己”
第一講：心靈認知——你有什么資本
問題：“你有什么資本和我說話？”
思考：一個人的價值高低到底需要哪些資本？
一、個人職場發(fā)展所必備的四種“資本”
1. 財力資本：如何積累物質(zhì)財富，關(guān)注“我掙了多少錢”
2. 人力資本：如何提高專業(yè)能力，強調(diào)“我知道什么”
3. 社會資本：如何拓展人脈資源，側(cè)重“我認識什么人”
4. 心理資本：如何提升積極心態(tài)，自省“我是誰”及“我想成為什么”
1）定義：個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是超越財力資本、人力資本和社會資本的一種核心心理要素，是促進個人成長和績效提升的心理資源
2）內(nèi)涵：是貯藏在我們心靈深處一股永不衰竭的力量，是實現(xiàn)人生可持續(xù)發(fā)展的原動力
二、心理資本的四個要素
1. 自我效能：面對充滿挑戰(zhàn)性工作時，有信心并能付出必要的努力來獲得成功
2. 樂觀：對現(xiàn)在與未來的成功與失敗都有著積極的歸因
3. 希望：對目標鍥而不舍，為取得成功能設(shè)定或調(diào)整實現(xiàn)目標的途徑
4. 韌勁：當身處逆境和被問題困擾時，能夠持之以恒，迅速復(fù)原并超越以取得成功
視頻分享：“鋼鐵俠”馬斯克的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷
第二講：心靈進化——提升心理資本
視頻分享：電視劇《歡樂頌》如果你在工作中遭到了誤解，你會怎么做？
一、心理資本四要素的外化表現(xiàn)
表現(xiàn)1：自我效能
1）為自己設(shè)立高目標，并自己選擇困難的工作任務(wù)
2）歡迎挑戰(zhàn)，并因挑戰(zhàn)而強大
3）高度自我激勵的人
4）為實現(xiàn)目標，會投入必要的努力
5）當面對困難時，會堅持不懈
表現(xiàn)2：樂觀
1）有效的樂觀既不是將成功完全歸因于自身，也將所有的失敗推脫責任
2）充分享受工作和生活中的各種得失，最大限度地從中總結(jié)經(jīng)驗
表現(xiàn)3：希望
1）會設(shè)定現(xiàn)實而又有挑戰(zhàn)性的目標和期望，并以此目標來設(shè)定計劃
2）通過自我引導(dǎo)的決心、能力和內(nèi)控的知覺來達到目的，這便是成功的動因或意志力
表現(xiàn)4：韌勁（自我調(diào)節(jié)能力）
——使人從逆境、沖突和失敗中快速回彈或恢復(fù)過來
二、構(gòu)建自我的“心理資本”
1. 從完成一項你最不想做的工作開始……
2. 從掌握一項最基本的工作技能開始……
3. 從應(yīng)對一個最常見的負面情緒開始……
4. 從確立一個為期一年的小目標開始……
5. 從面對一個你最不想溝通的人開始……
視頻后續(xù)分享：電視劇《歡樂頌》“心理資本”是如何影響劇中的年輕女新人的？
第三講：心靈剖析——認知你的焦慮
導(dǎo)入：關(guān)于焦慮的寓言故事——誰制造了焦慮，焦慮又傷害了誰？
一、焦慮的定義
——你在心理上或生理上感受到危險卻又無助時的反應(yīng)
二、焦慮的“四大”外在表現(xiàn)
1. 想法內(nèi)容：擔心、自責、自我關(guān)注、比較、害怕、懷疑心、不信任、善變、不斷想、混亂
2. 生理感覺：頭暈、失眠、流汗、發(fā)麻、長痘、缺少快感、肌肉痙攣、胃口增加或降低等
3. 行為表現(xiàn)：抽煙喝酒、做事拖延、容話嘮或少言、變成工作狂、膽怯退縮、容易健忘等
4. 情緒感受：急躁、恐慌、沮喪、害怕、敏感、羞恥、防御、郁悶、無助、生氣等
第四講：心靈洗滌——應(yīng)對你的焦慮
方法：認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）
一、認知行為療法的幫助
1. 捋清焦慮的來龍去脈
2. 改變你對焦慮事件的“初評價”和“再次評價”
3. 停止無謂的糾結(jié)
4. 關(guān)注對當下有幫助的改變
5. 尋找更有建設(shè)性的想法
二、認知行為療法的步驟
——建立認知地圖→重構(gòu)初評價→重構(gòu)再次評價
三、認知行為療法如何幫助你應(yīng)對焦慮狀態(tài)
應(yīng)用案例一：臨時被安排在公司級會議上做報告，你開始緊張焦慮
應(yīng)用案例二：部門工作因為別人不配合導(dǎo)致拖延，你開始憤怒焦慮
現(xiàn)場互動：請學(xué)員任意提出一個導(dǎo)致焦慮的事件，用 “認知行為療法”嘗試應(yīng)對緩解
總結(jié)：焦慮的本質(zhì)
1）你所感受到的焦慮程度，完全取決于你個人對事件的解釋
2）你的思考、行為以及心理和身體上的感受，都是相互聯(lián)系的
第五講：心靈強化——善待你的心靈
方法：“自我分心法”
1. 定期完成一件你最專注、最喜歡做而且令你最有成就感的事情，對于那些你無能為力的事情，分散注意力，把他們的消極影響降到最低
2. 每天做一個小的變化，聚少成多，最后就能產(chǎn)生大的變化
3. 直面焦慮問題，制定應(yīng)對計劃，會使你感到對焦慮更有控制感
講師背景| Introduction to lecturers
黃雄老師 職場效能實戰(zhàn)專家
20年企業(yè)管理咨詢經(jīng)驗
北大文學(xué)學(xué)士|香港理工大學(xué)管理學(xué)碩士
曾任：香港華興集團|市場部經(jīng)理
曾任：上海新紀元教育集團|行政副總裁
曾任：杭州宋都集團（中國房地產(chǎn)百強，上市）|總裁辦副主任
持續(xù)3年被恒生電子、上藥控股、上海城投等聘請為管理系列課程講師
200+家企業(yè)單位培訓(xùn)經(jīng)驗，為多家企業(yè)單位特邀管理講師
→ 揚州市團市委、上海市奉賢區(qū)區(qū)政府等政府單位
→ 上海工程技術(shù)大學(xué)、上海交通大學(xué)海外學(xué)院等高等院校
→ 中國移動、中國聯(lián)通、中國電信、中國建設(shè)、中廣核等國企央企
擅長領(lǐng)域：情壓管理、時間與目標管理、執(zhí)行力、溝通、角色認知、團隊建設(shè)等
實戰(zhàn)經(jīng)驗：
黃雄老師曾在外資企業(yè)、教育集團和上市公司中擔任高管，對企業(yè)人員管理、文化建設(shè)、培訓(xùn)管理等方面都有著豐富的經(jīng)驗，善于體系化地運用管理理念和工具因材施教，更佳得心應(yīng)手的進行團隊管理。
01-百余人團隊管理：作為管理者，針對團隊出現(xiàn)的溝通、執(zhí)行問題，通過制定完善政策、提升管理者能力等方式優(yōu)化管理，多次帶領(lǐng)團隊出色完成目標，成功獲得“金牌團隊”稱號。
→ 曾負責某新三板掛牌公司從0到1開啟新合作項目，帶領(lǐng)5人團隊拓展到30人團隊，帶領(lǐng)團隊人員從前端的資源整合到后端的引流銷售，優(yōu)化了全流程管理制度，成功實現(xiàn)項目盈利1400萬，占比公司同年收益的30+%
→ 曾負責某港資家居集團的市場營銷工作，帶領(lǐng)多家店面的近百位銷售人員，提高門店銷售人員的狀態(tài)與溝通能力，實現(xiàn)銷售額同比增加30%
→ 曾負責新紀元教育集團多家分校管理，針對出現(xiàn)的跨部門溝通，分校內(nèi)部管理等這種問題，為提高溝通效率，完善補充企業(yè)的行政管理體系，并落實到集團下屬的所有院校，使得下屬學(xué)校的行政管理更加正規(guī)，成功降低新院校成立的管理風(fēng)險。
02-800+位精英人才培養(yǎng)：作為企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師及公司領(lǐng)導(dǎo)，以獨有的管理心法為恒生電子、上藥控股、上海對外服務(wù)公司、上海城投集團等多家企業(yè)培養(yǎng)了800+名優(yōu)秀管理人才，為企業(yè)管理注入新興力量。
→ 持續(xù)3年為中國電信、中國移動、中國聯(lián)通等企業(yè)的管理者進行溝通、團隊建設(shè)、領(lǐng)導(dǎo)力等技能提升主題培訓(xùn)，累計培養(yǎng)了125位管理者，同比年晉升率提升約38%。
→ 持續(xù)3年為融創(chuàng)地產(chǎn)、遠洋地產(chǎn)、陽光城集團、上坤地產(chǎn)、光明地產(chǎn)等房地產(chǎn)的新員工進行情壓、時間與目標管理等主題培訓(xùn)，累計培養(yǎng)了近500位學(xué)員，成功將員工離職率降低約60%+，留存率提升約55%。
部分授課經(jīng)歷：
黃雄老師有豐富的授課經(jīng)驗，曾連續(xù)三年為恒生電子、上藥控股、上海對外服務(wù)公司、上海城投集團進行管理培訓(xùn)，為多家企業(yè)講授“執(zhí)行力、情壓、團隊管理、溝通”等管理課程，累計授課500+場，其中：
《精進領(lǐng)導(dǎo)力——從專才走向管理》
40+期
——中國建筑、中國平安、交通銀行、建設(shè)銀行、上海浦發(fā)銀行、中國電信、上海新南洋商學(xué)院、上海復(fù)旦大學(xué)復(fù)泰商學(xué)院、上海工程技術(shù)大學(xué)等
《點時成金——時間與目標管理》
40+期
——中國銀行、陽光城集團、理想四維地產(chǎn)、太平洋保險、太平保險、恒生電子、中廣核集團、上海華誼集團、上海奉賢發(fā)展集團等
《心靈捕手——情緒壓力管理》
30+期
——中國聯(lián)通、上海城投、招商集團、上海上坤集團、上海庫卡機器人、新加坡康耐士人力資源公司（上海）、上海廣鑒學(xué)院等
《職場如戰(zhàn)場——高效執(zhí)行力提升》
30+期
——中國石化、廈門國貿(mào)、華友鈷業(yè)、上海大眾、廣東嘉寶莉集團、寧波?？啤⒔鹕芥趯毟蹌?wù)、上海國際資管、廣州白云敬修堂藥業(yè)等
《成就團隊——高績效團隊打造》
30+期
——綠地房產(chǎn)、上藥控股、上海城投、申通地鐵、南京中科電、蘇州長順建設(shè)、上海信元、上?？炜圪Q(mào)易、DHL敦豪物流、武漢平安普惠等
授課風(fēng)格：
【因材施教】注重課程內(nèi)容和學(xué)員工作情境的相關(guān)性和落地性，結(jié)合企業(yè)戰(zhàn)略、業(yè)務(wù)流程、崗位設(shè)置、能力標準等多維度，體系化地運用管理理念、工具，以達成受眾更高概率理解并認同的更佳效果。
【風(fēng)趣輕松】老師授課風(fēng)格儒雅、有力量，引經(jīng)據(jù)典、旁征博引，帶動學(xué)員們對枯燥的知識能夠有靈活的認知，課堂氣氛普遍活躍。
《心靈捕手——情緒壓力管理》
《點石成金——時間與目標管理》
《成就團隊——高績效團隊打造》
《精進領(lǐng)導(dǎo)力——從專才走向管理》
《職場如戰(zhàn)場——高效執(zhí)行力提升》
《職場溝通力——職場高情商溝通技巧》
金融行業(yè)：中國平安、太平洋保險、太平保險、武漢平安普惠、中國銀行、交通銀行、建設(shè)銀行、上海浦發(fā)銀行……
建筑|物流行業(yè)：中國建筑、上海城投、蘇州長順建設(shè)、申通地鐵、寧波?？?、上海駟捷物流、DHL敦豪物流……
房地產(chǎn)行業(yè)：綠地房產(chǎn)、陽光城集團、理想四維地產(chǎn)、融創(chuàng)地產(chǎn)、遠洋地產(chǎn)、光明地產(chǎn)、上海奉賢發(fā)展集團、上海上坤集團……
能源|制造行業(yè)：中廣核集團、中國石化、華友鈷業(yè)、上海華誼集團、立訊精密、震旦集團、無錫遠東集團、江南造船、杭州衡泰軟件、恒生電子、上海庫卡機器人、廣東嘉寶莉集團、南京中科電、震旦集團、無錫遠東集團……
貿(mào)易/外貿(mào)行業(yè)：上海國際資管、招商集團、廈門國貿(mào)、金山孚寶港務(wù)、上海信元、上海快扣貿(mào)易、報喜鳥集團……
醫(yī)藥行業(yè)：上藥控股、上海信誼藥廠、廣州白云敬修堂藥業(yè)……
院校：深圳改革開放干部學(xué)院、上海新南洋商學(xué)院、上海交大終身教育學(xué)院、上海復(fù)旦大學(xué)復(fù)泰商學(xué)院、上海工程技術(shù)大學(xué)、上海廣鑒學(xué)院、上海外服、南京智合商學(xué)院、上海新商學(xué)創(chuàng)合匯……
其他：中國聯(lián)通、中國電信、上海大眾、新加坡康耐士人力資源公司（上海）……
Service Procedure
Service Advantages
我們擁有幾百家各類企業(yè)的項目咨詢基礎(chǔ)、多行業(yè)數(shù)據(jù)庫、多年的行業(yè)經(jīng)驗，并對企業(yè)進行深度研究和剖析，總結(jié)出一系列深入的觀點和經(jīng)驗。
我們的咨詢方案的設(shè)計過程秉承“知行合一”的理念，既具備理論知識，又重視項目的實操性。經(jīng)過多年的經(jīng)驗，我們積累了豐富的案例庫，涉及18個領(lǐng)域，近千個案例，并將案例與咨詢項目完美結(jié)合。
我們的咨詢團隊分布于各大領(lǐng)域，擁有多年的業(yè)內(nèi)從業(yè)經(jīng)驗，具備豐富的企業(yè)管理實操經(jīng)驗。在定制咨詢方案前，我們會為客戶匹配多位業(yè)內(nèi)咨詢師，供客戶進行比對選擇，根據(jù)客戶需求及問題，定制化地設(shè)計咨詢方案，確保項目的順利進行。
ABOUT PERFECT CONSULTANT
We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.
What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).
10年更懂你
中大型企業(yè)共同選擇
累計培訓(xùn)學(xué)員
現(xiàn)有公開課
現(xiàn)有內(nèi)訓(xùn)課
現(xiàn)有在線課程
輻射城市
OFFLINE BUSINESS
高層團隊引導(dǎo)工作坊
中層管理內(nèi)訓(xùn)
基層管理內(nèi)訓(xùn)
人才梯隊建設(shè)咨詢項目
工廠運營咨詢項目
TTT內(nèi)訓(xùn)師咨詢項目
領(lǐng)導(dǎo)力公開課
精益智造公開課
個人效能公開課
ONLINE BUSINESS
數(shù)字化搭建企業(yè)學(xué)習(xí)平臺，加速人才培養(yǎng)
功能包含：作業(yè)管理、考試管理、簽到管理、課程學(xué)習(xí)、排名管理、微課上傳、直播等
700門在線課程,任選10門課程體驗,掃碼注冊體驗
PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO
熱線咨詢
周一至周日9:00-18:00
微信咨詢（注明來意）
周一至周日8:00-20:00
Copyright © 2006-2023 PerfectPX All rights reserved. 蘇州珀菲特企業(yè)管理顧問有限公司 版權(quán)所有 蘇ICP備11056827號-1 蘇公網(wǎng)安備 32050702010145號
關(guān)注公眾號微信咨詢