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珀菲特企業(yè)管理
Karen /鄭老師
KEY WORDS OF Corporate Training
參加對(duì)象:政府、國企央企私企中層管理人員
課程費(fèi)用:電話咨詢(含:講師費(fèi)、稅費(fèi)、教材費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)、拍攝費(fèi))
授課天數(shù):1 天
授課形式:內(nèi)訓(xùn)
聯(lián)系電話:400-008-4600;13382173255(Karen /鄭老師)
官網(wǎng):www.verocapadvisors.com
課程背景| Course Background
壓力是客觀必然的。壓力山大,是中國企業(yè)管理者共同的心理感受。
世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對(duì)1.6萬名職場(chǎng)人士調(diào)查,發(fā)布了最新調(diào)查結(jié)果:中國職場(chǎng)人士認(rèn)為自己工作壓力大的占75%以上,大大超過了全球平均值48%,是不折不扣的“壓力大國”,亟需有人為它開出有效藥方。
壓力情緒管理的過程,是一個(gè)人心理成長(zhǎng)的過程。越是管理成本高的冒險(xiǎn),越值得企業(yè)高層慎重以待。心理成長(zhǎng)為企業(yè)打開一個(gè)相對(duì)安全的空間,讓管理者可以以較低的成本保障其身心健康。
從普通員工到職場(chǎng)精英到高層領(lǐng)導(dǎo)者,無不倍感壓力困擾,也讓企業(yè)管理面臨越來越大的風(fēng)險(xiǎn)。企業(yè)應(yīng)加快人本主義管理步伐,自上而下給予管理層更多心理關(guān)愛與輔導(dǎo),讓人人具備科學(xué)管理壓力的專業(yè)技能,并提升心理資本及對(duì)壓力的心理承受能力,使之成為身心靈健康的管理者。,
課程收益| Program Benefits
● 關(guān)注學(xué)員生理、認(rèn)知、情緒與行為的聯(lián)結(jié),通過“互動(dòng)-觸碰-練習(xí)-生發(fā)”,在學(xué)員行動(dòng)表現(xiàn)中建立對(duì)壓力情緒自我調(diào)適的心智模式。
● 內(nèi)容設(shè)計(jì)特別結(jié)構(gòu)化,不僅跳出工作覺察工作,更從生活中來,到工作中去,將工作與生活有機(jī)平衡。重在轉(zhuǎn)變思維模式,科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力,激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
● 始終散發(fā)濃郁的人文主義關(guān)懷,講師富有感染力的語言表達(dá)與情感投入,令培訓(xùn)具有強(qiáng)烈的內(nèi)醒力。講師更像一位催化師,真性情、身邊事、尋常話,挖掘和尊重學(xué)員的內(nèi)驅(qū)力,使學(xué)員在完全放松的情緒下專注于內(nèi)化與成長(zhǎng)。
課程大綱| Course Outline
第一講:科學(xué)認(rèn)知自己的壓力狀況
一、高度重視職業(yè)壓力與健康
1. 尋找你的壓力源
2. 壓力產(chǎn)生的生物學(xué)、性格學(xué)、社會(huì)學(xué)機(jī)制
測(cè)量:《壓力類型量表》
1)身體壓力型
2)情緒壓力型
3)人際壓力型
二、職場(chǎng)四大壓力源分析
三、傳統(tǒng)壓力觀的局限性
四、消極壓力在生理/認(rèn)知/情緒/行為上的反應(yīng)
案例:?jiǎn)T工張某為何神經(jīng)衰弱?
五、如何認(rèn)識(shí)壓力比減壓更重要
心理實(shí)驗(yàn):三千人八年的跟蹤研究
第二講:壓力管理的基本策略與操作實(shí)務(wù)[約130分鐘]
一、應(yīng)對(duì)壓力的兩個(gè)基本策略
二、生理應(yīng)對(duì)方法:
1. 情緒性放松
2. 物理性放松
3. 語言性放松(心理暗示)
4. 宣泄與釋放
5. 升級(jí)版“管理壓力十字法”
三、認(rèn)知調(diào)節(jié)方法:
1. 什么是選擇性認(rèn)知?
2. 如何規(guī)避認(rèn)知加工的偏向性?
3. 認(rèn)知調(diào)節(jié)自我練習(xí):
1)改譯法
2)重塑信念法
3)理性攀比法
4)極端對(duì)比法
四、行為改變法:
1. 行為改變?nèi)绾斡绊懬榫w?
2. 行為改變自我練習(xí):
1)強(qiáng)化快樂法
2)選擇遺忘法
3)斷舍離法
4)以壓抗壓法
5)三類心理防御機(jī)制應(yīng)用
第三講:健全心智模式,管理負(fù)面情緒[約90分鐘]
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)情緒健康的基本理解
二、卡爾良情緒無形能量場(chǎng)啟發(fā)
三、客觀壓力與主觀感受不完全劃等號(hào)
視頻:《開車女人火氣大》
四、積極心智模式技術(shù)分解
方法1:代償與升華
方法2:脫敏與滿灌
方法3:轉(zhuǎn)移與接納
方法4:理智與辯證
案例:《漢諾德三招克服攀巖恐懼心之啟發(fā)》
五、正確管理情緒三大殺手:嗔恚、焦慮、抑郁
1. 如何管理生氣?
方法1:躲避刺激
方法2:轉(zhuǎn)移注意
方法3:正常化技術(shù)
方法4:內(nèi)忍功&內(nèi)春功
2. 如何管理焦慮?
方法1:判斷焦慮的有效性
方法2:接納不確定性
方法3:理性對(duì)待成敗得失
方法4:寫出焦慮——用情感,少用焦慮
方法5:知其所止,淡化“極限論”
方法6:接納元焦慮
測(cè)量:《焦慮自測(cè)》
3. 如何管理抑郁?
方法1:生物法
方法2:認(rèn)知法
方法3:行為法
方法4:社會(huì)法
測(cè)量:《抑郁自測(cè)》
4. 哪些壞習(xí)慣容易破壞團(tuán)隊(duì)好心情?
第四講:如何科學(xué)提升心理壓力承受力?
一、用代償技術(shù)訓(xùn)練成長(zhǎng)型思維
小練習(xí)1:《給鄰居做輔導(dǎo)》
小練習(xí)2:《工作壓力的負(fù)正轉(zhuǎn)化》
二、蛻變的力量:換框練習(xí)
1. 四個(gè)常見的局限性信念
2.“理性苦樂觀”培養(yǎng)
3.“冰山幻想”練習(xí)
4.“不知足也常樂”精神
三、心理復(fù)原力培養(yǎng)的五個(gè)方法:
方法1:心理動(dòng)力性
方法2:意義化訓(xùn)練
方法3:適度的磨練
方法4:獲得人生轉(zhuǎn)折的機(jī)會(huì)
方法5:家庭的溫暖和社會(huì)支持系統(tǒng)
視頻:《我愛教練》
講師背景| Introduction to lecturers
李世源老師 大情商開發(fā)與壓力管理專家
中科院心理研究所管理心理學(xué)在職博士
清華大學(xué)積極心理學(xué)研究生
北京大學(xué)經(jīng)管學(xué)院特聘教授
曾任香港深圳三家媒體記者
深圳電視臺(tái)《第一調(diào)解》節(jié)目心理評(píng)論員
深圳市婦聯(lián)、關(guān)愛辦員工心理健康輔導(dǎo)師
國家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師(編號(hào):1317000008203363)
著作《別扛著:做自己的減壓教練》[2015年人民郵電出版社,目前發(fā)行第六版]
為政府機(jī)關(guān)、高??偛冒?、央企國企、金融/電信/電力/煙草/郵政/稅務(wù)等系統(tǒng)、國內(nèi)上市公司(100強(qiáng)企業(yè))……230多家授課超過1430天。課程大多以兩期以上的返聘為主,返課率達(dá)91%以上。
李老師授課三大特點(diǎn)——科學(xué)、有趣、實(shí)用。
結(jié)合組織與企業(yè)學(xué)員切身問題,進(jìn)行思想?yún)⑼?、策略?dǎo)引、心理分析、內(nèi)化練習(xí)、咨詢個(gè)案解讀、心理視頻案例精解等互動(dòng)形式。融儒釋道、傳統(tǒng)文化、歷史、管理心理學(xué)、心理動(dòng)力學(xué)、心理咨詢、組織行為學(xué)、博弈論、OEAP技術(shù)、NLP教練技術(shù)、后現(xiàn)代焦點(diǎn)短程技術(shù),集通達(dá)、哲思、頓悟于一體,開啟心智,闡發(fā)妙思。
第一類高端管理心理課:
《管理心理學(xué)》
《道德經(jīng)與壓力管理》
第二類中層管理精品心理課:
《管理者大情商開發(fā)》
《高效能領(lǐng)導(dǎo)全面壓力管理》
《高績(jī)效員工全面壓力管理》
《工作投入的心理奧秘》(職業(yè)倦怠與自我突破)
第三類動(dòng)態(tài)心理課:
《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)心理資本開發(fā)》
《員工心理問題的識(shí)別&處理》(EAP專業(yè)版)
《心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用》(TTT延伸版)
高??偛冒啵?/strong>北京大學(xué)民企經(jīng)管學(xué)院重慶總裁班、北京理工大學(xué)總裁班、清華大學(xué)心理系深圳研究生班、中科院心理研究所深圳學(xué)院、浙江大學(xué)總裁班、亞洲香港商學(xué)院、香港財(cái)經(jīng)大學(xué)MBA班、澳門城市大學(xué)MBA班、南昌大學(xué)MBA班、汕頭大學(xué)民企總裁班(揭陽)、湖北華商學(xué)院、佛山政府管理學(xué)院總裁班、南商學(xué)院佛山總裁班、潮汕民企總裁班……
金融業(yè):廣東建行(共13期)、廣東省郵電學(xué)院(12期)、江西中行(共7期)、深圳中國郵儲(chǔ)銀行(7期)、深圳中國人壽(7期)、北京廣發(fā)銀行(4期)、東莞農(nóng)商銀行(3期)、昆山農(nóng)商行(2期)、北京太平人壽、北京建行、北京農(nóng)行、重慶農(nóng)行、南昌工行、寧波中信銀行、廣東農(nóng)業(yè)銀行、安徽建行、溫州建行、上海興業(yè)銀行、上海光大銀行、天津農(nóng)行、天津平安銀行、成都光大銀行、重慶光大銀行、浙江建行、珠海建行、湖北咸寧農(nóng)行、湖北黃岡農(nóng)行、杭州農(nóng)商行、東莞中行、成都招行、溫州中行、??谡行?、余杭農(nóng)商行、湖州農(nóng)信社、鎮(zhèn)江中行、舟山農(nóng)行、順德中行、福建郵儲(chǔ)銀行、成都農(nóng)商銀行、成都德陽中行、山東農(nóng)行、深圳招商銀行、深圳發(fā)展銀行(平安銀行前身)、杭州銀行、內(nèi)蒙古華夏銀行、成都民生銀行、廣州中行、濟(jì)南建行、泉州郵儲(chǔ)銀行、中信銀行佛山分行、宿遷建行、麗水建行、湖北農(nóng)行、成都建行、人保財(cái)險(xiǎn)寧波分公司、深圳農(nóng)商行、廣東省農(nóng)商行懷集聯(lián)社、云南建行、南京銀行、四川省農(nóng)信社、梅州農(nóng)業(yè)銀行、揭陽農(nóng)行、汕頭農(nóng)行、紹興銀行、梅州郵儲(chǔ)銀行……
電信電力業(yè):中國移動(dòng)河北公司(共14期)、廣東移動(dòng)(11期)、云南文山移動(dòng)(10期)、深圳中國郵政(5期)、海南移動(dòng)(共5期)、成都中國電信(共4期)、廣東郵儲(chǔ)銀行(4期)、佛山移動(dòng)(4期)、牡丹江移動(dòng)(3期)、保定移動(dòng)(2期)、上海移動(dòng)、山西電力、中國網(wǎng)通、銀川電力、韶關(guān)聯(lián)通、惠州移動(dòng)、重慶電力、南寧水電集團(tuán)、河北電力局、湖州電力局、蕉嶺供電局、昆明電力設(shè)計(jì)院、南方電網(wǎng)科學(xué)研究院……
政府稅務(wù):深圳交通委員會(huì)(共48期)、廣東稅務(wù)干部進(jìn)修學(xué)院(共7期)、廣東省人民政府大學(xué)堂(7期)、廣州國稅(6期)、珠海地稅(6期)、深圳地稅(6期)、青島地稅(4期)、深圳市婦聯(lián)(3期)、廣州政府管理學(xué)院(3期)、北京西城區(qū)地稅局、河南郵政、深圳市關(guān)愛辦、深圳行政服務(wù)大廳、蘇州行政服務(wù)大廳、珠海行政服務(wù)大廳、石家莊行政服務(wù)大廳、長(zhǎng)沙稅校、南昌國稅、寧波地稅、東莞地稅、濟(jì)南地稅、南京地稅、三水國稅、梅州國稅、臺(tái)山地稅、肇慶地稅、順德國稅、佛山國稅、高明地稅、清遠(yuǎn)國稅、韶關(guān)地稅、深圳南山區(qū)街道辦、南寧工商局、廣州中級(jí)人民法院、廣州第三人民醫(yī)院……
著名上市公司:武漢十堰東風(fēng)汽車(10期)、華僑城集團(tuán)(5期)、廣州地鐵(4期)、廣州煙草(3期)、深圳迅雷集團(tuán)(3期)、安慶煙草、溫州華峰集團(tuán)、美的集團(tuán)、修正藥業(yè)、深圳航空、新疆西北石油集團(tuán)、大慶油田、南方航空、貴州國航、海南航空、深圳創(chuàng)維、順豐快遞、平安保險(xiǎn)、騰訊集團(tuán)、安徽古井集團(tuán)、廣汽集團(tuán)、中建八局、廣州達(dá)安基因股份、中國中山完美、蒙牛集團(tuán)、武漢神龍汽車、長(zhǎng)安汽車、遠(yuǎn)東控股集團(tuán)、寧波奧克斯、寧波報(bào)喜鳥……
央企國企民企:寧夏煤業(yè)集團(tuán)(5期)、浙江三星集團(tuán)(4期)、江蘇儀征化纖(4期)、株洲南車集團(tuán)(3期)、中海地產(chǎn)集團(tuán)、北京京能燃?xì)鉄犭姟⑸钲诘罔F、長(zhǎng)安汽車、武漢地鐵、哈爾濱制藥集團(tuán)、寧波吉利汽車、杭州綠城集團(tuán)、石家莊中煤集團(tuán)、南京梅鋼股份集團(tuán)、松下電器、廣州佳能、杭州華融金融集團(tuán)、東莞華勤集團(tuán)、重慶高速公路、上海全人科技、深圳幸福人壽、深圳巴士集團(tuán)、深圳西部公汽、深圳東部公汽、深圳社保局、深圳中行商貿(mào)、貴州畢節(jié)煙廠、杭州艾博生物集團(tuán)、武漢天喻集團(tuán)、西安神州數(shù)碼、中深航空旅游、深圳小汽車出租、廣州小汽車出租、廣州花都汽車產(chǎn)業(yè)城、深圳大亞灣核電站、中國安利公司、中國天獅公司、浙江燃能發(fā)電、新安江水電站、銀川市國際穆斯林學(xué)院、深圳企業(yè)家聯(lián)盟、神華寧煤集團(tuán)煤化工公司、美國康寶萊、浙江省能源集團(tuán)城市燃?xì)庥邢薰?、云南冶金集團(tuán)、岳陽石化、中脈科技股份有限公司、天津武田制藥、福建永榮集團(tuán)、國際航空股份有限公司浙江分公司、泰州華僑城有限公司、廣州聯(lián)想公司、德國弗蘭卡集團(tuán)、深圳市水務(wù)集團(tuán)、無錫遠(yuǎn)東控股集團(tuán)、河源深能和合集團(tuán)、深圳中柏電腦、摩托羅拉深圳天音公司、東莞市聯(lián)亞制衣集團(tuán)、世紀(jì)云商電子商務(wù)、深圳金溢科技股份有限公司、清遠(yuǎn)獅子湖醫(yī)院、濟(jì)南同圓設(shè)計(jì)集團(tuán)、廣州合鴻達(dá)集團(tuán)、湖北南玻集團(tuán)、廣州粵卡通、貴陽博祿德集團(tuán)、貴陽銅仁卷煙廠、鄭州巨木服飾、廣州中誠集團(tuán)、深圳廣東核能集團(tuán)、深圳華泰保險(xiǎn)、安徽翰博集團(tuán)、安徽新華地產(chǎn)集團(tuán)、廣州捷客順潤(rùn)滑油、合肥新安房地產(chǎn)集團(tuán)、武漢民投金融、工信部廣州賽寶股份公司、佛山(臺(tái)灣)東風(fēng)汽配、儀征化纖、儀征建滔集團(tuán)、江西火電……
Service Procedure
Service Advantages
我們擁有幾百家各類企業(yè)的項(xiàng)目咨詢基礎(chǔ)、多行業(yè)數(shù)據(jù)庫、多年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn),并對(duì)企業(yè)進(jìn)行深度研究和剖析,總結(jié)出一系列深入的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)。
我們的咨詢方案的設(shè)計(jì)過程秉承“知行合一”的理念,既具備理論知識(shí),又重視項(xiàng)目的實(shí)操性。經(jīng)過多年的經(jīng)驗(yàn),我們積累了豐富的案例庫,涉及18個(gè)領(lǐng)域,近千個(gè)案例,并將案例與咨詢項(xiàng)目完美結(jié)合。
我們的咨詢團(tuán)隊(duì)分布于各大領(lǐng)域,擁有多年的業(yè)內(nèi)從業(yè)經(jīng)驗(yàn),具備豐富的企業(yè)管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。在定制咨詢方案前,我們會(huì)為客戶匹配多位業(yè)內(nèi)咨詢師,供客戶進(jìn)行比對(duì)選擇,根據(jù)客戶需求及問題,定制化地設(shè)計(jì)咨詢方案,確保項(xiàng)目的順利進(jìn)行。
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What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.
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現(xiàn)有內(nèi)訓(xùn)課
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高層團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)工作坊
中層管理內(nèi)訓(xùn)
基層管理內(nèi)訓(xùn)
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領(lǐng)導(dǎo)力公開課
精益智造公開課
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