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企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課關(guān)鍵詞

KEY WORDS OF Corporate Training

培訓(xùn)地址：
關(guān)鍵字：
智慧人生——職場壓力和情緒管理

參加對象：基層管理者/長期受壓力與情緒困擾處于亞健康者

課程費用：電話咨詢（含：講師費、稅費、教材費、會務(wù)費、拍攝費）

授課天數(shù)：1 天

授課形式：內(nèi)訓(xùn)

聯(lián)系電話：400-008-4600；13382173255（Karen /鄭老師）

官網(wǎng)：www.verocapadvisors.com

微信咨詢：Karen（注明來意）

課程背景| Course Background

女星醫(yī)院探病遭醉漢刺殺、重慶公交車墜江事件、老師掌摑38名學(xué)生……
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：
全球完全沒有心理疾病的人口比例只有9.5%；人的疾病75%由情緒引起，在中國，職場每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人；抑郁癥患者每年增加1.3%。我們的物質(zhì)不斷豐富化，心靈卻在沙漠化。
如何巧妙運用和對待壓力情緒、打開我們心智模式，為我們美好人生提升質(zhì)量？越來越多的職場人發(fā)現(xiàn)“情緒壓力管理”是調(diào)節(jié)休復(fù)心理脆弱、抑郁、壓力過大等負面狀態(tài)的最佳方式，提升工作效能，從管理情緒開始，“有開心的員工，企業(yè)才會有活力健康”。

課程收益| Program Benefits

● 提升對學(xué)員對正面壓力和情緒的認知，打開學(xué)員心智模式
● 學(xué)習(xí)壓力源頭探秘的2種辦法和2個核心理論
● 掌握釋放3類職場壓力和情緒管理方法和自我管理情緒和壓力的一個表格工具

課程大綱| Course Outline

開篇
一、激活正向情緒資本，讓人生更出彩！
1. 成本變財富思維
2. 漢代禮儀舞 《禮》
第一講：初識情緒
一、新聞熱點帶給我們的思考
1. 女星醫(yī)院探病遭醉漢刺殺
2. 10.28重慶公交車墜江事件
二、認知你的情緒
1. 管理負項情緒的重要性
2. 情緒是什么
3. 情緒的分類
4. 情緒對我們健康的影響
三、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。不良情緒會引起人體各個系統(tǒng)的功能紊亂，從而產(chǎn)生4大流行病
1. 高血壓
2. 糖尿病
3. 腦梗、心梗
4. 癌癥
練習(xí)：情緒波動心電圖

第二講：自我認知——情緒壓力管理
一、自測壓力分值表
1. 什么是壓力？
2. PSTR專業(yè)壓力表
二、找尋壓力源
1. 人生平衡輪
小組討論：是什么阻礙你垮了快樂輕松工作?
2. 壓力呈現(xiàn)面面觀
3. 壓力源分類
4. 對壓力和情緒的重新認識
1）天下沒有一份沒有壓力的工作
2）正向的壓力和情緒是迅速成長，發(fā)揮潛能的重要點燃器
5. 打開心智模式
1）天下3件事
三、建立積極向上的心智模式
1. 認識原生家庭與自我成長的關(guān)系
2. 接受和不斷提升不完美的我
3. 認知自己的品牌價值
4. 認知生命的真諦
詩歌朗誦：假如給我3天光明

第三講：情緒壓力管理
一、費斯汀格理論
二、情緒管理ABC理論
三、自我情緒管理調(diào)節(jié)術(shù)
1. 情緒心態(tài)類
1）橫膈膜呼吸法
2）放松心輪呼吸法
3）音樂冥想法
4）換框法
2. 行為類釋放壓力
1）工作生活環(huán)境
2）定時鍛煉身體
3）興趣愛好
a游戲
b主動求助法
c斷舍離
3. 思維認知構(gòu)建釋放壓力
1）自我對話，重塑信心
4. 度看問題
1）表達方式
第四講：打開心扉，快樂生
1. 自我情緒壓力管控表
2. 人生十大奢侈品
視頻：向新生活、新希望出發(fā)

總結(jié)和回顧

講師背景| Introduction to lecturers

珀菲特顧問|胡如意老師

講師簡介 / About the Program Leader

胡如意老師   人力資源管理實戰(zhàn)專家
企業(yè)管理實戰(zhàn)專家
中國政法大學(xué)EMBA
PTT 職業(yè)講師認證
MOKA促動型培訓(xùn)師
CALFA行動學(xué)習(xí)教練
人力資源實務(wù)管理師
玉溪市紅塔區(qū)女企業(yè)家協(xié)會人力資源管理顧問
云南華業(yè)集團、海達集團特聘人力資源管理顧問
曾任：進出口集團公司（國企）丨銷售經(jīng)理 
曾任：家樂福有限公司（世界500強 外資）丨人力資源部經(jīng)理
曾任：中致遠路威（外資）丨人力資源總監(jiān)
曾任：迪坤汽車集團（股份制）丨人力資源副總經(jīng)理
17年企業(yè)人力資源管理從業(yè)經(jīng)驗（國資/外資500強/標桿股份制企業(yè)），專注于研究和實踐企業(yè)運營管理和管理者綜合領(lǐng)導(dǎo)能力、職業(yè)素養(yǎng)提升，擅長于企業(yè)人力資源效能管理和后備人才管理技能、素養(yǎng)等方面培訓(xùn)，連續(xù)2年被華業(yè)集團首席咨詢顧問，曾為制造行業(yè)、商業(yè)銀行、汽車銷售行業(yè)、學(xué)校等管理層和骨干員工輪訓(xùn)160多期，總培訓(xùn)課時上1萬余課時，培訓(xùn)學(xué)員達近9千人次，培訓(xùn)學(xué)員綜合滿意度達95%以上，企業(yè)內(nèi)訓(xùn)返聘率達90%。
授課風(fēng)格： 
※ 親切隨和，主張“快樂+智慧+思考”的培訓(xùn)模式，讓學(xué)員在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)、思考和提升；
※ 以學(xué)員為中心，注重啟發(fā)學(xué)員的自主思維動力，推動培訓(xùn)效果轉(zhuǎn)化，真正做的學(xué)有所用；
※ 課程主要以精準理論和實戰(zhàn)案例互動，通過結(jié)合企業(yè)發(fā)展情況及當前經(jīng)濟熱點問題，為員工提供實用價值的課程分析和討論，增強學(xué)員對課程更深刻理解。

培訓(xùn)課程 / Training courses

《金牌面試官招聘攻略》（ 經(jīng)典版） < br > 《職場壓力和情緒管理》 < br > 《從技術(shù)、 業(yè)務(wù)骨干到管理者的蝶變》 < br > 《新時代下企業(yè)和諧勞動關(guān)系和用工風(fēng)險防范》 < br > 《非人力資源專業(yè)的人力資源管理》（ 經(jīng)典版） < br > 《撬動人力資源精細化管理的6個引擎》（ 經(jīng)典版） < br > 《銀行員工職業(yè)生涯規(guī)劃 - 6 步輕松搞定》（ 經(jīng)典版） < br > 《職場達人速成實戰(zhàn)營—— 從校園走向職場7步曲》（ 經(jīng)典版）

代表性客戶 / PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

部分成功案例：
¤ 北京奔馳汽車制造銷售有限公司、海南金海漿紙業(yè)（清風(fēng)紙業(yè)）標桿型企業(yè)連續(xù)續(xù)簽 4期
¤ 華業(yè)集團及下屬公司，管理系列課程 輪訓(xùn)20場次
自2015年起，為華業(yè)集團講授《管理者角色定位和必備管理技能》、《打造高效團隊執(zhí)行力》，后聘請胡老師為華業(yè)房地產(chǎn)、華業(yè)金融小貸公司、波息灣度假酒店、澄江水泥制品廠等集團下屬企業(yè)續(xù)訂同類課程，授課案例呈現(xiàn)實戰(zhàn)落地，課程條例清晰、節(jié)奏感強，引起共鳴，獲得集團一致好評，同時聘請胡老師為華業(yè)集團咨詢顧問。
¤ 海達集團及下屬公司，管理系列課程 輪訓(xùn)8場次
自2016年起，為海達集團分享《降耗增盈——經(jīng)營、辦公環(huán)境5s管理》，追訂胡老師《管理者角色定位認知和必備管理技能》、《職場情緒與壓力管理》、《團隊建設(shè)——高效執(zhí)行力》等課程，為普發(fā)環(huán)境工程有限公司、云南庭院設(shè)計公司、柴森科技有限公司等其下屬公司授課。課程用數(shù)據(jù)和標準說話，可實操性強，體驗式授課、課程引人入勝，學(xué)員記憶猶，紛紛點贊。海達集團并聘請胡老師為海達集團人力管理咨詢顧問。
¤ 農(nóng)村信用社7家支行，管理系列課程  30期
自2015年起，為農(nóng)村信用社銀行7家支行行長及管理層分享《職場情緒與壓力管理》、《高效時間管理》、《領(lǐng)導(dǎo)力提升》通過結(jié)合企業(yè)發(fā)展情況及當前經(jīng)濟熱點問題，為員工提供實用價值的課程分析和討論，增強學(xué)員對課程更深刻理解。
¤ 招商銀行6家支行，管理系列課程  20期
自2014年起，為招商銀行、工商銀行、民生銀行等支行行長及管理層分享分享《管理者角色定位和必備管理技能》、《打造高效團隊執(zhí)行力》，課堂呈現(xiàn)“ 快樂+智慧+思考“的學(xué)習(xí)氛圍，注重啟發(fā)學(xué)員的自主思維動力，推動培訓(xùn)效果轉(zhuǎn)化，真正做的學(xué)有所用。
¤ 汽車4S店、連鎖維修管理系列課程  14期
自2016年，為車管家系統(tǒng)定制管理系列課程，全程陪伴輔導(dǎo)，結(jié)合企業(yè)發(fā)展實際情況，為員工提供實用價值的課程分析和討論，迅速提升增學(xué)員的管理技能。
¤ 云南財經(jīng)、林業(yè)大學(xué)大學(xué)， 管理系列課程  5期
自2015年起，為云南財經(jīng)大學(xué)管理層分享分享《卓越管理者之沖突管理技術(shù)》、《職業(yè)生涯規(guī)劃》，有節(jié)奏感課堂，注重啟發(fā)學(xué)員的自主思維動力，解決問題能力，真正做的學(xué)有所用；當場續(xù)訂了《職業(yè)生涯規(guī)劃》2期。
¤ 四方集團，管理系列課程  4期
自2014年起，為四方集團分享《高效會議管理和實施技巧》、《職場情緒與壓力管理》、《團隊建設(shè)和管理》，當場追訂4期后備管理人員 《高效會議管理和實施技巧》課程，提升后備管理技能。

服務(wù)流程

Service Procedure

  • 提交需求
  • 溝通診斷
  • 項目調(diào)研
  • 方案設(shè)計
  • 達成共識
  • 項目實施
  • 持續(xù)跟蹤
  • 效果評估

服務(wù)優(yōu)勢

Service Advantages

  • 對行業(yè)特性的深刻理解

    我們擁有幾百家各類企業(yè)的項目咨詢基礎(chǔ)、多行業(yè)數(shù)據(jù)庫、多年的行業(yè)經(jīng)驗，并對企業(yè)進行深度研究和剖析，總結(jié)出一系列深入的觀點和經(jīng)驗。

  • 豐富的案例庫及落地方案

    我們的咨詢方案的設(shè)計過程秉承“知行合一”的理念，既具備理論知識，又重視項目的實操性。經(jīng)過多年的經(jīng)驗，我們積累了豐富的案例庫，涉及18個領(lǐng)域，近千個案例，并將案例與咨詢項目完美結(jié)合。

  • 經(jīng)驗深厚的咨詢團隊

    我們的咨詢團隊分布于各大領(lǐng)域，擁有多年的業(yè)內(nèi)從業(yè)經(jīng)驗，具備豐富的企業(yè)管理實操經(jīng)驗。在定制咨詢方案前，我們會為客戶匹配多位業(yè)內(nèi)咨詢師，供客戶進行比對選擇，根據(jù)客戶需求及問題，定制化地設(shè)計咨詢方案，確保項目的順利進行。

關(guān)于珀菲特顧問

ABOUT PERFECT CONSULTANT

我們是？人才培養(yǎng)與智能制造解決方案提供商。

We are? Talent training and intelligent manufacturing solutions provider.

我們做什么？承接組織績效提升與人才學(xué)習(xí)發(fā)展業(yè)務(wù)。

What we do ?Provide organizational performance improvement and talent learning development business.

服務(wù)的客戶：世界五百強企業(yè)、合資工廠、國有企業(yè)、快速發(fā)展的民營企業(yè)、行業(yè)領(lǐng)頭企業(yè)。

Customers:Each year, we serves more than 1000 enterprises (including fortune 500 enterprises, joint venture factories, state-owned enterprises, rapidly developing private enterprises and industry-leading enterprises).

  • 2011年成立

    10年更懂你

  • 6000+

    中大型企業(yè)共同選擇

  • 600000+

    累計培訓(xùn)學(xué)員

  • 1500+

    現(xiàn)有公開課

  • 10000+

    現(xiàn)有內(nèi)訓(xùn)課

  • 800+

    現(xiàn)有在線課程

  • 20+

    輻射城市

線下業(yè)務(wù)

OFFLINE BUSINESS

  • 內(nèi)訓(xùn)課

    高層團隊引導(dǎo)工作坊

    中層管理內(nèi)訓(xùn)

    基層管理內(nèi)訓(xùn)

  • 項目咨詢

    人才梯隊建設(shè)咨詢項目

    工廠運營咨詢項目

    TTT內(nèi)訓(xùn)師咨詢項目

  • 公開課

    領(lǐng)導(dǎo)力公開課

    精益智造公開課

    個人效能公開課

線上業(yè)務(wù)

ONLINE BUSINESS

數(shù)字化搭建企業(yè)學(xué)習(xí)平臺，加速人才培養(yǎng)
功能包含：作業(yè)管理、考試管理、簽到管理、課程學(xué)習(xí)、排名管理、微課上傳、直播等
700門在線課程,任選10門課程體驗,掃碼注冊體驗


培訓(xùn)的客戶涵蓋多個行業(yè)的知名企業(yè)

PART OF TRAINED COMPANIES INCLUDED BUT NOT LIMITED TO

數(shù)字化搭建企業(yè)學(xué)習(xí)平臺，加速人才培養(yǎng)

專屬云大學(xué)，一鍵部署，智能配課，千人千面

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